Групповая терапия: эффективность и кому подойдет

Все чаще люди обращаются за психологической помощью к специалистам, так как постепенно уходит в прошлое мнение о том, что это нечто постыдное или неэффективное. Многие отдают предпочтение индивидуальным встречам с профессионалом, так как такой формат им кажется более безопасным и комфортным.

Но, для достижения определенных задач и проработки некоторых проблем более эффективной может быть групповая психотерапия. Иногда именно такой вид взаимодействия оказывается наиболее результативным.

Что такое групповая терапия 

Групповая терапия – метод проработки поведенческих, эмоциональных, межличностных и других проблем, реализуемый в небольшой группе чем-то взаимосвязанных людей (зависимостью, сложной жизненной ситуацией, особенностями личности и пр.). Терапевтический эффект обеспечивается взаимовлиянием, который происходит в группе. «Модератором» или «управляющим» группы является психотерапевт. Именно на него возлагается ответственность правильно выстроить взаимодействие между участниками.

Необязательно, чтобы группа создавалась с целью коррекции аддиктивного поведения или психических нарушений. Групповая психотерапия может использоваться для того, чтобы ее участники смогли лучше понять самих себя, поставить перед собой жизненные цели и наметить план их достижения.

Правила участия в группе 

Групповая терапия предполагает абсолютную неприемлемость оценочных суждений. У каждого участника есть право применить «табу» на то или иное обсуждение, если оно для него неприятно.

В каждой конкретной группе могут существовать свои, индивидуальные правила. Наиболее распространенные:

• Правило конфиденциальности. Решается, могут ли участники группы за ее пределами обсуждать определенную информацию.
• Правило безопасности. В некоторых группах существует строгий запрет на физический контакт между участниками.
• Правило тайминга. Обычно оговаривается заранее, во сколько и в какие дни будут происходить встречи, предусмотрены ли наказания за пропуски или опоздания.
• Необходимо обсудить заранее и ряд других нюансов – например, допустимость использования ненормативной лексики, возможность при необходимости перебить другого участника и т.д.

Как проходит сеанс групповой терапии 

Групповая терапия на первой встрече посвящена знакомству участников друг с другом и, в зависимости от формата, с терапевтом. Каждому предлагается поделиться своей жизненной историей, эмоциями, переживаниями. На последующих сеансах терапии продолжается общение, в ходе которого могут выполняться определенные упражнения или задания. На встречах под руководством психолога важно присутствие ощущения вдохновения, мотивации и поддержки, исходящей от остальных. 

Эффективность групповой терапии. Роли психолога и участников

Групповая психотерапия в зависимости от цели может преследовать задачу психокоррекции, информирования, психологической реабилитации. Также она может сочетать в себе несколько направлений.

Обычно психолог в групповой терапии принимает на себя несколько ролей:

• медиатор – посредник;
• организатор – он же эксперт;
• участник.

Психотерапевт в зависимости от целей группы вначале может уделить время информированию участников о причинах того состояния, в котором они пребывают. Затем он помогает проработать эти причины, способствовавшие появлению проблемы. Речь в таком случае идет именно о психокоррекции. Также специалист в рамках реабилитации может заниматься стабилизацией эмоционального состояния и восстановления нормального образа жизни.

Но, во время работы участники группы не просто ожидают, пока им будет оказана помощью. Они сами принимают активное участие в процессе, помогая и другим, и себе. Задействуется потенциал каждого, что дает максимальный терапевтический эффект.

Групповая терапия может применяться в лечении самых разных расстройств. Отлично она себя зарекомендовала в отношении людей с паническим, обсессивно-компульсивным, тревожным, биполярным, посттравматическим, социальным, депрессивным расстройствами. Правда, таким пациентам требуется специализированная терапия.

Эксперты утверждают, что эффективность групповой психотерапии уже давно доказана многочисленными положительными примерами. Но, наилучший результат она дает в сочетании с индивидуальной терапией.

Кому подходит групповая терапия

Групповая психотерапия способна помочь пациентам с самыми разными проблемами. Примерами таких проблем могут быть:

• страхи, напряжение, тревога;
• трудности в понимании собственных чувств, интересов, жизненных ориентиров;
• ощущение разбитости, опустошенности;
• неспособность отстаивания собственных границ;
• нехватка уверенности в себе и своих силах из-за отсутствия поддержки и чувства безопасности;
• сложности в адаптации к новому коллективу или обстоятельствам;
• боязнь новых знакомств, невозможность поддержания разговора.

Совсем неважно, общительный ли человек. И экстраверту, и интроверту открыт путь на групповую психотерапию.

Кому не подходит групповая терапия 

Некоторым людям противопоказана групповая психотерапия. Не стоит выбирать такой формат помощи тем, кто пребывает в состоянии психоза, шока, обострения хронических расстройств. Для таких пациентов наиболее приемлемый вариант – индивидуальные консультации со специалистом.

Не подходит такой вид терапии тем, для кого характерно агрессивное поведение и нетерпимость к другим. Они попросту не смогут соблюдать правила групповой терапии и будут оказывать негативное влияние на других участников.

Также противопоказано участие в психотерапии людей, находящихся в состоянии опьянения (наркотического или алкогольного) или любых других неадекватных состояниях. 

Плюсы и минусы групповой терапии

Как у любого вида психотерапевтической помощи, групповая терапия имеет и преимущества, и недостатки. Прежде всего стоит рассмотреть ее преимущества.

Помимо того, что такой формат позволяет человеку испытать чувство сопереживания, сопричастности и поддержки, он имеет и другие плюсы:

подходит для людей, которые боятся встречаться с психологом один на один во время индивидуальных консультаций;

дает возможность чувствовать себя в безопасности;

обходится дешевле, чем индивидуальная работа с психотерапевтом.

Конечно, есть и некоторые минусы. Для некоторых при групповой терапии остро встает проблема страха самораскрытия. Таким людям сложно говорить о собственных переживаниях и чувствах незнакомым людям. Но, при грамотных действиях и соответствующем опыте психолога участники постепенно и незаметно для себя вливаются в групповую терапию.

Виды терапевтических групп 

Группы психотерапии классифицируются на виды по различным критериям. По составу они бывают:

• неоднородными;
• однородными – исключительно мужскими или женскими, детскими или взрослыми.

По целям различают группы:

• консультационными;
• обучающими;
• психотерапевтическими.

Например, психотерапия может быть направлена на помощь людям в проработке конкретных психологических проблем, саморазвитие, социализацию и реабилитацию.

Также группы бывают открытыми (их состав может меняться) и закрытыми (состав неизменный и новые участники не допускаются к группе).

Заключение

Развитие компьютерных и Интернет-технологий позволило создать еще один формат проведения групповой психотерапии в противовес очному – онлайн-формат.

Групповая психотерапия – это действенный способ решения проблем участников путем взаимовлияния и взаимодействия. Она подходит людям с разными психологическими особенностями, поэтому всегда будет востребована как инструмент психокоррекции, реабилитации или информирования.

Чтобы повысить свое мастерство в вопросах психотерапии, студентам старших курсов и специалистам с психологическим, педагогическим и медицинским образованием подойдет дистанционный курс Эффективные методики краткосрочной психотерапии. Практический курс и Психотерапия психологических травм в Институте психологических технологий. А прохождение профессиональной переподготовки по программе Психотерапия: от теории к практике подтвердит наличие соответствующей квалификации и даст право на ведение новой разновидности профессиональной деятельности.

Автор: Кондакова Регина Бронюсовна